Канкьо КайДзен: изменения среды для устойчивых привычек

Я помогаю вам перепрошить подсознательные установки, чтобы эмоции перестали мешать целям, а начали работать на вас. Простым языком разбираю EFT, природу чувств и практики, которые реально работают — без эзотерики, с примерами и шагами. Пишу о ФотоЧтении, обучении без выгорания и принципах, на которых строится устойчивый результат. Присоединяйтесь — будет глубоко, честно и полезно.

канкьо кайдзенокружениепривычки

В 80-х годах японская автомобильная промышленность попыталась выйти на американский рынок. Провально. В то время Япония была известна в мире как производитель дешевого хлама (примерно как Китай сегодня).

Но американцы понимали: тесное сотрудничество с Японией необходимо для мировой стабильности. Сотрудничество началось — и в первую очередь с внедрения программ по повышению качества продукции.

Сегодня "японское" — это синоним качества, технологичности и надежности. Японские стандарты производства изменили промышленность по всему миру — и не только в автомобилестроении, а буквально во всех отраслях, какие только можно себе представить.

И как же им удалось пройти путь из точки А — когда у них отказывались покупать именно из-за качества, в точку Б — где само слово «японский» стало синонимом превосходного качества?

Один из инструментов, внедренных в те годы, называется Канкьо КайДзен.

Канкье по-японски — это "окружающая среда". А Канкье КайДзен — это философия маленьких постепенных изменений, которые применяются не к проведению людей напрямую, а к их окружению. К среде, в которой они живут и работают.

Почему среда, а не поведение? Потому что менять поведение в лоб — тяжело и ненадежно. (Привет жестким диетам, марафонам "новая жизнь с понедельника!" и прочим радикальным затеям, которые умирают через неделю). Большие быстрые скачки создают столько нагрузки и фонового шума, что изменения либо не происходят вообще, либо не сохраняются в долгосрочной перспективе.

Маленькие изменения — другое дело. Они не требуют больших усилий, легко приживаются и становятся частью жизни. И как в притче про зайца и черепаху, маленькие регулярные подвижки в итоге дают более радикальный и устойчивый результат, чем любой большой рывок, который в большинстве случаев приводит в никуда.

Американский архитектор и философ Ричард Бакминстер Фуллер говорил об этом точно: «Я решил, что больше никогда не буду пытаться менять людей, это слишком трудно. Я пытаюсь модифицировать их окружение таким образом, чтобы заставить людей двигаться в нужном направлении.»

Его идеи легли в основу городского планирования, дорожных развязок, и инженерных проектов по распределению потоков людей и транспорта. Этот же принцип применяли в неблагополучных районах для снижения уровня преступности — через закрашивание граффити и надписей на стенах. Меняется среда — меняется поведение людей. Сферы применения этого подхода поистине безграничны — и он точно применим и у вас дома, и на рабочем месте.

Вот несколько примеров:

  • Трудно вставать по утрам?
    Положите будильник в нескольких метрах от кровати — чтобы его выключить, придется встать.

  • Хотите есть меньше вредного?
    Уберите это из дома полностью и никогда не покупайте сами. Пусть дома будет только та еда, которую вы решили есть.

  • Теряете каждое утро по 10 минут на поиск ключей?
    Повесьте крючок для ключей прямо у входной двери и сразу вешайте ключи туда сразу по приходу — каждый раз, без исключений.

Такие изменения незаметны в моменте, и чтобы увидеть ощутимый результат, может понадобиться время. Но они не требуют ни много усилий, ни силы воли, ни героического преодоления себя. Во-первых, их легко внедрить прямо сегодня. Во-вторых, ваша жизнь будет улучшаться постепенно, стабильно и постоянно — и так же постепенно у вас будут высвобождаться время, силы и ресурсы для более важных и приятных дел.

Начните прямо сегодня: выберите один из этих примеров или придумайте свой способ изменить свое окружение так, чтобы это влияло на ваши действия.

Начните прямо сегодня — выберите один из предложенных примеров (если они для вас актуальны) и внедрите его прямо сегодня. Или придумайте свой способ внести изменения в свое окружение, чтобы это влияло на ваши действия.

Или — еще проще — включайтесь в 100 Дней к Цели и получайте микро-лайфхаки в стиле Канкьо КайДзен каждый день, чтобы постепенно, шаг за шагом двигаться к намеченному результату.

Дискуссия

Пантера чёрных лезвий льда
Я кстати использую этот метод уже давно) Еда только та которая нужна. Окружение сильно влияет
Пантера чёрных лезвий льда
Читала книгу атомные привычки, там подобное говорилось. Постепенность гораздо лучше чем рывки. Посмотрела на свою жизнь в прошлом и провела аналогию, это действительно так. Хотя в моменте кажется что за рывок успеешь больше
EFT и всё-всё-всё с Евгенией Литтебрант. Чат
Пантера чёрных лезвий льда
Читала книгу атомные привычки, там подобное говорилось. Постепенность гораздо лучше чем рывки. Посмотрела на свою жизнь в прошлом и провела аналогию, это действительно так. Хотя в моменте кажется что за рывок успеешь больше
Да, это распространенный подход, как раз люди, которые устойчиво растут, его и выбирают. Но мозг любит "успешный успех" и "миллионы за ночь" к сожалению
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же