Я — тренер по силовым тренировкам и здоровой осанке. Помогаю безопасно тренироваться при сколиозе, протрузиях и грыжах, выстраивать дыхание и кор, а также разбираться в питании без мифов и магии. Пишу простым языком, даю пошаговые протоколы и делюсь доказательными решениями, которые работают в реальной жизни. Ваше сильное и здоровое тело — без боли и перегибов.
Чтобы начать видеть результат от синхронизации с циклом ушло 4 месяца!
Сейчас уже меньше отечности, боли (спазмы) проходят намного лайтовее. Энергии больши, пропадает состояние умирающего леблядя….
Всё что нужно, это постепенно вводить продукты подходящие под каждую фазу цикла (которые наполняют всеми нужными витаминами и микроэлементами).
Разбор питания по фазам менструального цикла: фолликулярная, овуляторная, лютеиновая и менструальная — цели питания и влияние на ПМС.
Опыт тренера: 5 лет исследований по тренировкам, сну, питанию, психике и синхронизации с менструальным циклом; автор делится протоколами и приложением EMDR.
Личный опыт: один день до менструации без вздутия и тяг к фастфуду; рекомендации по питанию, тренировкам, осанке и дыханию.
