Часто клиенты обращаются с запросом научиться регулировать свои эмоции, управлять ими, перестать быть у них в плену. Это может звучать так: «Хочу, чтобы меня ничего не выводило из себя, как у того монаха в горах, который всегда улыбается». Я и сама когда-то верила в этот идеал. Мы все немного хотим стать таким монахом: просветленным, невозмутимым, в состоянии покоя и выровненного эмоционального фона. Это прекрасный образ, он как маяк, который показывает направление, когда вокруг шторм. Вам ведь тоже знакомо это желание — обрести внутренний дзен и перестать метаться между радостью и раздражением? Проблема начинается тогда, когда мы начинаем корить себя за каждую вспышку гнева или приступ тоски. Когда мы требуем от себя быть монахом в пробке, успокаивая капризного ребенка и при просмотре вечерних новостей. Жить в постоянной медитации не получается, а чувство вины за «неидеальные» эмоции накрывает с головой.
В своем блоге я планирую постепенно раскрывать тему управления эмоциями и буду обращаться к этой метафоре и дальше, чтобы показать, чем она может быть нам полезна в деле управления эмоциями, и когда действительно важно побыть для самого себя просветленным монахом, а также когда этот образ может быть для нас не очень полезным.
#управление_эмоциями