Меня зовут Елена Пономаренко, я психолог. Работаю в подходе ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) и веду консультации онлайн.
На консультациях мы проясняем, что происходит в вашей ситуации, какие есть варианты, и что вы можете сделать уже на этой неделе, чтобы стало чуть спокойнее и понятнее 📝
Чаще всего ко мне обращаются, когда:
- 1️⃣ жизнь будто на паузе — хочется сдвинуться с места, но непонятно куда;
- 2️⃣ тревожно и внутри звучит «надо что-то делать», но нет ясного решения;
- 3️⃣ есть ощущение «что-то не так», но сложно сформулировать, чего я хочу на самом деле;
- 4️⃣ важные решения и дела откладываются, а потом усиливаются самокритика и усталость;
- 5️⃣ после перемен (например, потери работы или проблем со здоровьем) сложно понять, что делать дальше.
Основной формат работы — блок из 4 встреч (4×50 минут) ⏱️ Это формат для тех случаев, когда важно, чтобы решение стало вашим и выполняемым, а не осталось только «понятным в голове».
Что даёт блок:
- ✅ мы проясняем запрос и желаемый результат;
- ✅ переводим мысли и тревогу в конкретные варианты и шаги;
- ✅ вы пробуете шаги между встречами, а на сессиях мы разбираем, что получилось, и настраиваем план;
- ✅ в конце фиксируем результат и выбираем оптимальный формат дальше (продолжить, перейти на встречи реже или взять паузу).
Стоимость блока: 6400 ₽
Если вы хотите начать с одной встречи:
🔹 Сессия знакомство (50 минут) — 1000 ₽
На первой встрече мы проясняем запрос, формулируем ориентир «что будет лучше» и намечаем первый шаг.
🔹 Индивидуальная консультация онлайн (50 минут) — 2000 ₽
Встречаемся с удобной регулярностью (чаще всего 1 раз в неделю или 1 раз в 2 недели).
Если вы долго не можете выбрать решение и всё время откладываете — выбирайте блок из 4 встреч; если пока присматриваетесь к формату — начните с сессии знакомства 💬
❗️Я не работаю с зависимостями, расстройствами пищевого поведения (РПП) и психиатрическими диагнозами. Если вы сомневаетесь, подходит ли ваш запрос — напишите, я сориентирую.
Как записаться
- Через виджет записи:
https://booking.booknow.ru/psiholog-elena-ponomarenko/team/120364/114588 - В личные сообщения:
Напишите мне «Елена, хочу записаться на консультацию» и коротко опишите ситуацию в 2–3 предложениях. https://t.me/PonomarenkoElena
Сайт: elenaponomarenko.ru