Зачастую родители воспринимают рекомендацию соблюдать режим дня как «избитую истину», за которой не стоит ничего важного. И даже если принимают эту рекомендацию более-менее серьезно, затрудняются ввести это самое расписание в жизнь семьи.
Давайте разберемся, почему режим дня так важен?
Ребенок имеет определенный запас энергии. И важно не просто поступление энергии, не просто полезная еда, не просто двигательная активность как источники активации. Важно именно соотношение того, что прибывает и что утекает.
Сколько бы мы ребёнку ни давали еды, активности, сна, энергетиков, сколько бы ни пытались его как-то раскачать — если утекать будет больше, то ребёнок будет всё время в энергетическом дефиците.
Поэтому так важно найти ту золотую середину, когда, с одной стороны, мы будем добавлять каких-то процессов, которые будут работать на увеличение энергетического запаса. А с другой стороны, нам нужно проинспектировать все пункты, по которым энергия ребёнка может вытекать. И в частности, отсутствие режима. Непредсказуемость, хаотичность ежедневных активностей чрезвычайно энергозатратны с точки зрения жизни истощаемого ребёнка. А режим — напротив — экономит ресурс!
❗️ Режим, предсказуемость, заданность, рамка служат ребёнку не ограничением свободы, а надежной опорой для роста и развития.
Представления о режиме как о прокрустовом ложе в корне неверны. Мы подходим к режиму как структурной, кристаллической решётке, скелету, несущей конструкции, вокруг которой мы уже организуем какие-то гибкие активности.
✅ И вот эта структура помогает ребёнку находиться в оптимальном состоянии, она ему даёт привязки к определённым активностям и локациям, опору во времени и пространстве.
