Часто говорят: у ребёнка повышен тонус, понижен тонус. Что же с этим тонусом делать, как его нормализовать, чтобы ребёнок мог, не утомляясь, сидеть, свободно писать, рисовать и завязывать шнурки?
Для начала важно отметить, что общий мышечный и психический тонус у одного ребёнка может быть чуть выше, а у другого — чуть ниже. А вот снижение или повышение тонуса в отдельных мышцах и будет наиболее частой проблемой, имя которой ДИСТОНИЯ.
Как помочь ребенку?
Разобраться поможет физиология ⬇️
Мышцы можно разделить на тонические и фазические.
Тонические мышцы управляются вегетативной нервной системой, сокращаются непроизвольно и могут долго работать без утомления. Это, например, большие грудные мышцы, флексоры (сгибатели) руки, кисти и пальцев, икроножные мышцы (поэтому дети ходят на мысочках) и т.д.
Фазические мышцы управляются ЦНС, сокращаются произвольно, быстро устают и без нагрузок имеют тенденцию к слабости. Это разгибатели руки, кисти и пальцев, средняя и нижняя порции трапеции, среднегрудной отдел разгибателей спины, глубокие сгибатели шеи и т.д.
❗️ Повышенное напряжение тонических мышц будет давать повышенную истощаемость ребёнка, особенности писчего хвата и нажима.
➡️ Поэтому начинать работу по нормализации тонуса необходимо с расслабления тонической и укрепления фазической мускулатуры руки, плечевого пояса, корпуса — как минимум. А как максимум — с нормализации тонуса всего тела.
Есть масса эффективных приемов расслабления тонических мышц.
Наиболее действенные из них:
постизометрическая релаксация
миофасциальный релиз
мягкое удлинение до стретч-эффекта
техника мышечного веретена
мягкие остеопатические техники
Если необходимо вернуть функциональность тоническим мышцам, сначала их в любом случае необходимо удлинить, расслабить, и только затем нагружать!
➡️ Очень хорошо здесь работает глубокая тактильная стимуляция и работа с проприоцепцией (например, с резиной в разных проекциях).
Дискуссия