sports Posts | Discover

Каналы

Счастье без правил🌀Анжелика Гайворонская

Maria Malysheva English

Расстановки без иллюзий

Смирдин | Аналоговый И.И. (ChatGPT, Gemini, Nano Banana, Claude, DeepSeek, Perplexity)

⭕️ Катя клеит разговор

Макаров. Про недвижимость

Китайский Городовой

Denisov: Pro leader

Athletex·22 июл. 2019 г.

Race Nation Kazakhstan: дистанции и препятствия

Анонс Race Nation Kazakhstan на 11 августа в комплексе "Алатау": дистанции 3/5/10 км с обновлёнными препятствиями и водным этапом.

Читать

Athletex·3 апр. 2019 г.

Вид на лагерь Tengri Ultra 2018 после старта

Фото лагеря Tengri Ultra 2018 и инструкции по заказу трансфера, питания и проживания на сайте tengriultra.kz; информация для участников.

Читать

Athletex·19 мар. 2019 г.

Home Credit Tengri Ultra: фестиваль 10–12 мая 2019

Tengri Ultra стал трёхдневным фестивалем 10–12 мая 2019: ультрамарафон 70 км, дистанции 15 и 35 км; регистрация на tengriultra.kz до 5 мая.

Читать

Athletex·2 мар. 2018 г.

Регистрация на второй этап Alpine race

Регистрация на второй этап Alpine race: скайраннинг-эстафета, снегоступинг и ски-тур; подробности на alpinerace.kz и в Facebook.

Читать

Athletex·2 авг. 2023 г.

Выдача стартовых номеров Race Nation — 3–4 августа

Выдача стартовых номеров Race Nation 3–4 августа в ATHLETEX PRO (Атакент). Купон 10% для всех участников; требования к доверенностям и документам.

Читать

Athletex·30 апр. 2026 г.

Wings for Life World Run — благотворительный забег

Анонс Wings for Life World Run: благотворительный забег 10 мая в Алматы с виртуальной финишной линией Catcher Car и сбором средств на исследования спинного мозга.

Читать

Athletex·18 мая 2026 г.

Athletex Race XCP на Кок Жайлау — 14 июня

MTB-гонка Athletex Race XCP на Кок Жайлау 14 июня — 5 км, набор +500 м, старт через 20 с, цена 8 000 тенге, лимит 100.

Читать

Athletex·5 июн. 2026 г.

Осенний Road Race — 20 сентября 2026

20.09.2026 Road Race: шоссейный 10 км, раздельные велодистанции 25 км, DUO, лимит 500 чел., цены от 19 000 тг.

Читать

Athletex·11 июн. 2026 г.

Информация о старте Athletex Race XCP

Старт Athletex Race XCP в воскресенье: выдача стартовых наборов 14 июня 7:00–7:50, нет камер хранения; на финише вода и печенье.

Читать

Твоя Идеальная Формула ✨·17 февр. 2026 г.

Прямая спина — ключ к здоровью и уверенности

Короткое напоминание о вреде сутулости и ценности упражнений для осанки; упражнение показано в разминке (фото в зале).

Читать

Твоя Идеальная Формула ✨·22 февр. 2026 г.

Крепатура: ваш тренер говорит «да», а тело — «ой!»

Разбор крепатуры (DOMS): почему болят мышцы через 12–24 ч и простые советы для мягкого восстановления — разминка, легкая активность, уход за телом.

Читать

Твоя Идеальная Формула ✨·2 мар. 2026 г.

Поза голубя: как выполнить правильно и избежать травм

Личный опыт травмы и короткие рекомендации по позе голубя: положение таза, вытяжение задней ноги и осторожность с коленом.

Читать

Твоя Идеальная Формула ✨·18 февр. 2026 г.

Пауза после работы за компьютером — 5 минут

Короткая 5‑минутная разрядка для шеи и плеч после долгого сидения — быстрые и эффективные советы от тренера Лизы.

Читать

Твоя Идеальная Формула ✨·12 мар. 2026 г.

Стойка на руках: почему болят кисти

Причины боли в кистях при стойке на руках: слабая подготовка, неправильное распределение веса и жесткие запястья; советы по разминке, укреплению и технике.

Читать

Твоя Идеальная Формула ✨·29 мар. 2026 г.