Елена Колесниченко | психотерапевт·Когда усталость – уже не норма
Как отличить обычную усталость от депрессии: признаки по DSM‑5‑TR и рекомендация обратиться к психиатру.
Читать
Каналы
Елена Колесниченко | психотерапевт·Елена Колесниченко | психотерапевт·Почему мы выгораем даже от того, что любим?
Размышления психотерапевта о выгорании от любящих обязанностей, ограниченности ресурсов и принятии себя; цитаты Франкла и Роджерса.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Принятие ограничений и истощение: когда это преждевременно
Размышления о том, как принятие ограничений может маскировать истощение; вопросы про утечки энергии и авторский воркбук по восстановлению.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Усталость VS Сонливость
Разбор разницы между усталостью и сонливостью, признаки, простой тест и случай пациентки Натальи — когда сон не решает проблему.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Дайджест интересных постов канала за 2025 год
Дайджест постов канала: материалы о мелатонине, золпидеме, деменции, ПРЛ, бессоннице и психотерапии за 2025 год.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Новый поток программы «Свобода от тревоги» — отзывы участников
Анонс открытия набора на программу «Свобода от тревоги»: старт 2 марта, 20 мест; в тексте — анонимные отзывы участников и время открытия сегодня в 19:00 МСК.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·«Почему моя жизнь такова, и больше – никакова?»
Разбор понятия Повторяющегося Негативного Мышления (ПНМ): формы, признаки и влияние на тревогу, депрессию и сон; упомянута программа «Свобода от тревоги».
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Почему реклама «Как стать женщиной...» вредна
Разбор манипуляций в рекламе, обвиняющих женщин в изменах: иллюзия контроля, виктимблейминг и патриархальные стереотипы.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Непереносимость неопределенности
О том, как непереносимость неопределённости провоцирует тревогу — история Анны и её сына Максима, примеры поведения и симптомов.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Когда тревога диктует правила вашей жизни
О том, как тревога ограничивает жизнь и анонс программы «Свобода от тревоги»: 6 недель, методы КПТ, практики для тела и уверенного общения.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Психолог как соучастник контроля в паре
О том, как психолог при признаках семейного насилия может вовлечься в контроль: требовать пароль, доступ к смартфону и расписание движений жертвы.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Нужна ли семейная психотерапия при насилии?
Объяснение: парная терапия при наличии абьюза чаще не помогает и может навредить — причины и типичные риски для жертвы.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Почему женщин привлекают «плохие парни»
Психологические причины: ошибка атрибуции возбуждения, гало-эффект и романтизация преступников; упоминаются эксперимент с мостом и образ Джокера.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Переиздание книги «Тревожные монстры» и рабочая тетрадь
Автор сообщает о переиздании книги «Тревожные монстры», планах на рабочую тетрадь и просит читателей присылать идеи; на фото — обложка и похожий принт на футболке.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Инсомния в период «весеннего обострения» — реакция
К.м.н. критикует рассылку РОП «Инсомния в период весеннего обострения»: маркетинговый заголовок и реклама фармпрепарата вместо экспертного контента.
Читать
Елена Колесниченко | психотерапевт·Что можно сделать самостоятельно: практика
Практика «Смакование» для работы со страхом счастья: микроэкспозиция к положительному, заметить и задержать приятные ощущения, собрать данные поведенческого эксперимента.
Читать
Квадратов и гномы·«Учение о психопатах» Ганнушкин — впечатления
Краткое впечатление о книге П. Б. Ганнушкина «Учение о психопатах»: доступное изложение психиатрии, полезно для понимания агрессивных комментаторов.
Читать
Открытый КАНАЛ ББК·Итоги года и планы ББК
Краткий итог года от ББК: несмотря на эфиры о рисках, пармастеров стало больше; планы на год — эфиры, живые встречи и лёгкий вайб.
Читать
Открытый КАНАЛ ББК·Дайджест ББК: эфиры и записи мастеров бани
Дайджест эфиров ББК: Артём Рябиков, Денис Вахов, Анна Казельская, Лора Анч, Александр Чепурин — ссылки на записи и контакты.
Читать
Открытый КАНАЛ ББК·Годовой абонемент ББК — 7000р до 1 февраля
ББК продлевает акцию: годовой абонемент за 7000р до 1 февраля; доступ к конференциям 2026 и ценным знаниям по банному мастерству.
Читать