Трансформация Мышления | Ирина Ковальчук·Салатики и шампанское — в энергию и силу
Анонс мягкого марафона очищения и восстановления энергии (5–10 января); практика без жёстких детоксов, цена 1500 рублей.
Читать
Каналы
Трансформация Мышления | Ирина Ковальчук·Трансформация Мышления | Ирина Ковальчук·Количество энергии — не случайность
Тест показал связь уровня энергии с типом личности. Анонс эфира 22 января в 19:00 (МСК): разбор типов и советы против выгорания.
Читать
Трансформация Мышления | Ирина Ковальчук·Чуть дело до развода не дошло…
Личный кейс о непонимании в паре, принятии и «языке любви», с упоминанием вебинара «ДЕРЕВО Личности».
Читать
Трансформация Мышления | Ирина Ковальчук·5 шагов, если вас накрыло
Чек-лист экстренной самопомощи: назвать эмоцию, фокус на 3 предметах, вода, дыхание 4-7-8 и вопрос контроля. Контакт: @business_coach_irina
Читать
Трансформация Мышления | Ирина Ковальчук·Почему мы кричим на тех, кого любим больше всего?
Кейс коуча: история Марины о потере личного пространства, двух нейросессиях и восстановлении эмоционального состояния — про эмоциональную гигиену и семейные отношения.
Читать
Трансформация Мышления | Ирина Ковальчук·Эмоциональные и ментальные маркеры скрытого стресса
Список эмоциональных и поведенческих признаков скрытого стресса: апатия, раздражение, тревога, прокрастинация, гиперконтроль и потеря радости в отношениях.
Читать
Трансформация Мышления | Ирина Ковальчук·Забота о себе - для слабаков
Ироничный набор «вредных советов» о подавлении эмоций и выгорании; PS: если узнали себя — делайте наоборот, можно написать нейрокоучу.
Читать
Трансформация Мышления | Ирина Ковальчук·Да нет у меня никакого стресса!
Размышления о скрытом стрессе, телесных маркерах и опыте нейрокоучинга — как я научилась их отслеживать и оставаться в ресурсе.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Что меняется, когда вы встречаетесь со своей тенью
Клиентская история Анны о том, как обида и «терпеть» формируют тень; работа с образами помогла распознать боль. Курс стартует 03.07.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Забота, которая ранит: как распознать неглект
Краткое объяснение понятия неглекта — систематического пренебрежения в отношениях и его виды: эмоциональное, физическое, образовательное и финансовое.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему мы заедаем стресс
Психоаналитическая заметка о том, как ранний опыт и фиксация превращают еду в инструмент успокоения и приводят к нарушениям пищевого поведения.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Бойтесь желаний, скрывающих вторичную выгоду
Разбор вторичной выгоды и саботажа: почему перед успехом люди откладывают цели, страх ответственности и примеры из психотерапии.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему вы срываетесь на близких
О тени, вытеснённой агрессии и интеграции злости; почему срывы на близких — не признак слабости и как книга-практикум помогает познать целостность.
Читать
Глубина жизни | СПГС·То, чем восхищаемся в других — Золотая тень
Разбор понятия «Золотая тень» (по Юнгу): как запретить себе силу и вернуть скрытые таланты и энергию.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Ждала повышения, а получила нервный срыв
История о том, как несогласованные ожидания на работе привели к нервному срыву; разбор связи ожиданий и выгорания и ссылка на курс по выгоранию.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Когда всё бесит, а вы продолжаете улыбаться
О сдерживании эмоций и тени — почему усталость, раздражение и вина возвращаются и как интеграция вытеснённых частей возвращает силу.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему многие после работы 'лежат лицом в пол'
Разбор признаков трудоголизма и выгорания, страх стыда за отдых и приглашение на бесплатный мини-курс через @Relax_Burnout_bot.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Всемогущий контроль как психологическая защита
О том, как всемогущий контроль формируется в детстве, превращается в чувство вины и истощает взрослых; роль психотерапии.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Перенос и проекция: нереалистичные ожидания
О различиях переноса и проекции, как они искажают отношения и как снизить их влияние для более осознанного выбора партнера.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Я не хочу общаться с родственниками
Размышления о границах и общении с родственниками: почему можно ограничить контакт и как это защитит ваш комфорт и отношения в будущем.
Читать