Marie Claire Russia·Почему больше тренировок не значит лучше?
Почему больше тренировок не значит лучше: о восстановлении, роли кортизола и особенностях женской физиологии по словам Stacy Sims; советы от How to Green.
Читать
Каналы
Marie Claire Russia·Marie Claire Russia·Уход с ниацинамидом: кожа меньше краснеет
О ниацинамиде (витамин B3): как он уменьшает воспаление, укрепляет барьер и помогает коже меньше реагировать — материал Marie Claire.
Читать
Marie Claire Russia·Ошибки в тренировках, которые утомляют вместо красоты
Мария Осипенко объясняет, какие ошибки в тренировках приводят к усталости, отёку и травмам, и почему важны растяжка, массаж и адекватная нагрузка.
Читать
Marie Claire Russia·6 утренних привычек против сонливости
Шесть простых привычек — свет, движение, режим, кофеин и цифровая гигиена — чтобы уменьшить инерцию сна и просыпаться бодрее.
Читать
Marie Claire Russia·Как правильно пользоваться сыворотками, чтобы не перегрузить кожу
Советы по выбору и нанесению сывороток: 1–2 средства в рутине, чередование кислот, ретинола и увлажняющих формул, признаки перегрузки кожи.
Читать
Marie Claire Russia·В Москве первая выставка современного искусства в больнице
В новом онкоцентре 62-й больницы в Сколкове откроется выставка «ВМЕСТЕ»: более 200 работ от 70 российских и зарубежных художников, часть останется в клинике.
Читать
Marie Claire Russia·Идеальные ногти за 20 минут
Пошаговый 20-минутный маникюр: советы мастеров — от обезжиривания и бафинга до базы, лака и масла для кутикулы.
Читать
Marie Claire Russia·Бьюти-находки недели
Подборка уходовых средств: ANSALIGY, Frambini, Arive, DE_CODE и GLYTONE — средства для увлажнения, питания и борьбы с акне.
Читать
Marie Claire Russia·Эндоскопический лифтинг вместо блефаропластики
Разбор показаний: когда эндоскопический лифтинг открывает взгляд подъёмом бровей, а в каких случаях необходима верхняя блефаропластика; плюсы и восстановление.
Читать
Marie Claire Russia·5 привычек, которые незаметно мешают похудеть
Александра Синюхаева перечисляет пять незаметных ошибок — перекусы, напитки, доедание, еда «за компанию» и эмоциональное питание — и способы с ними работать.
Читать
Marie Claire Russia·Уход за окрашенными волосами: как сохранить цвет
Советы по уходу за окрашенными волосами: первые 48–72 часа, бессульфатные шампуни, холодное ополаскивание, термозащита и UV‑спреи.
Читать
Marie Claire Russia·Как подготовить тело к лету
Обзор салонных процедур от Марины Горностаевой (Quantum Clinic): EMS, RF‑лифтинг, вакуумный массаж, лазер и обертывания для борьбы с целлюлитом и отеками.
Читать
Marie Claire Russia·Средства для волос: эффект или маркетинг
Разбор средств для волос: что действительно работает (шампуни, кондиционеры, пептиды, термозащита), а что — маркетинговая упаковка.
Читать
Marie Claire Russia·Бьюти-находки недели
Подборка средств для спокойной и сияющей кожи: сыворотка Algotherm, мист Matromi, маска L'Oréal Glass Skin и другие находки для весны.
Читать
Marie Claire Russia·5 книг, которые помогут справиться с тревогой
Подборка пяти книг о тревоге и способах с ней справляться — от Роберта Лихи и Брене Браун до Виктора Франкла, с практическими примерами.
Читать
Marie Claire Russia·Конференция PSYCHOLOGIES со звездными психологами
Москва и Екатеринбург: конференция PSYCHOLOGIES с практиками и индивидуальной терапией метафорическими картами; билеты со скидкой 35%.
Читать
Любовь в 40+| Руфия Экра·3 страха, мешающие начать новую главу после развода
Разбор трёх страхов — одиночества, повторной ошибки и осуждения — которые мешают женщинам 40+ после развода вернуть право хотеть любви.
Читать
Любовь в 40+| Руфия Экра·ТОП 8 признаков опасной идеализации мужчины
Список из 8 признаков идеализации мужчины для женщин 40+ после развода: как отличить розовую оптику от реальных проблем в отношениях.
Читать
Любовь в 40+| Руфия Экра·Рабство Отношений? Или Свобода Одиночества?
Кейс после развода: страх потерять свободу мешает отношениям. Первая сессия помогла найти «золотую середину», рассмотреть свободу и договоры в паре.
Читать
Любовь в 40+| Руфия Экра·На что вам важно сейчас обратить внимание в отношениях
Короткий опрос от Руфии Экры: выбрать один из трёх аспектов (тело, деньги, мужчины) и получить метафорическую карту.
Читать