психолог Дарья Макарова |самореализация профессионалов·Несколько способов справиться с тревожностью
Коротко о снижении тревожности через психотелесные практики; упомянут бот ТопАнтистресс и шутливый скриншот твита.
Читать
Каналы
психолог Дарья Макарова |самореализация профессионалов·психолог Дарья Макарова |самореализация профессионалов·Дайджест зимних постов
Подборка зимних публикаций: ЭМИКС, метод работы со стрессом, чеклист сна и кейс увеличения дохода в 2 раза.
Читать
психолог Дарья Макарова |самореализация профессионалов·Как проходит первая консультация с психологом?
Разбор различий между жалобой, проблемой и запросом на первых консультациях и как психолог помогает сформулировать запрос. Автор — Дарья Макарова.
Читать
психолог Дарья Макарова |самореализация профессионалов·КПТ: как выявить глубинную причину проблемы (Часть 1)
Этап проверки гипотезы в КПТ: вопросы терапевта, поиск похожих мыслей и одинаковых эмоций, чтобы понять, едина ли глубинная причина.
Читать
психолог Дарья Макарова |самореализация профессионалов·психологическая шутка: уровень 5 — саморегуляция
Шутливый пост о уровне 5 пирамиды ЭМИКС: С — саморегуляция, самодисциплина и распределение ресурсов.
Читать
психолог Дарья Макарова |самореализация профессионалов·Что за странный метод психотерапии — ДПДГ?
Личный опыт Дарьи Макаровой о методе ДПДГ: как движения глаз помогают переработать застарелые негативные эмоции и сколько обычно требуется сессий.
Читать
Психолог Александр Ян·Как уйти от тревоги и создать семейный штаб
Упражнение «Семейный календарь в будущее» и ритуал «Папина полка» для снижения тревоги во время отсутствия близкого; совет от психолога Александр Ян.
Читать
Психолог Александр Ян·Дети как союзники, а не вечный фронт работ
Идея упражнения «Операция — Домашний уют»: сделать из домашних дел игру с распределением ролей и секретом для папы-разведчика.
Читать
Психолог Александр Ян·Почему тревожные мысли ведут к развитию панических атак?
Клиентская история: как хроническая тревога переросла в панические атаки — перечислены возможные причины: истощение, травма, страх ожидания приступа.
Читать
Психолог Александр Ян·Как избавиться от Панических Атак?
Продолжение истории клиента: три шага при панических атаках — исключить органику, техники самопомощи и работа с психологом.
Читать
Психолог Александр Ян·Новогодние фильмы с глубоким психологическим смыслом
Подборка фильмов: «Эта замечательная жизнь», «Рождественская история», «Семьянин», «Отпуск по обмену», «Полярный экспресс» — о самоценности, выборе, семье и вере.
Читать
Психолог Александр Ян·Что делать, когда мысли СЪЕДАЮТ "А как дальше?"
Короткие наблюдения о том, как потеря смысла и нежелание слышать друг друга разрушают отношения; мысль от практического психолога Александрa Яна.
Читать
Психолог Александр Ян·Как работает психика?
Краткое разъяснение трёх частей личности — внутренний ребёнок, взрослый и родитель; иллюстрация — портретная кукла, присланная автору.
Читать
Психолог Александр Ян·Как слышит мужчина женщину
Выдержки эфира: слушать vs слышать, секретный вопрос для настроения партнёра, 5 шагов остановки конфликта — эфир с Светланой Даниловой.
Читать
Психолог Александр Ян·КАК СЛЫШИТ МУЖЧИНА ЖЕНЩИНУ
Краткое резюме эфира: слушать vs слышать, секретный вопрос о настроении, конфликт как развитие, техники и язык любви — эфир со Светланой Даниловой и запись на Rutube.
Читать
Психолог Александр Ян·Как слышит мужчина женщину
Краткий обзор эфира: как мужчина слышит женщину — слушать vs слышать, секретный вопрос, 5 шагов для остановки конфликта, техники и влияние языка любви.
Читать
Психолог Александр Ян·А ЗНАЕТЕ ЧТО
Короткий пост психолога Александра Яна о том, как мысли и окружение мешают быть собой; предложение диагностической встречи для читателей.
Читать
Психолог Александр Ян·ВАШИ ВОПРОСЫ, НАШИ ОТВЕТЫ❗️
Анонс прямого эфира дуэта психологов 29.01 в 12:00 МСК с Александром Яном и Светланой Даниловой — формат живой встречи и ответы на вопросы.
Читать
Психолог Александр Ян·ЭНЕРГИЯ и я: как это связано
Краткое размышление о связи энергии, потока и заботы о себе; запись эфира доступна на Rutube.
Читать
Психолог Александр Ян·ОГО КАК ЭТО СТРАШНО: про «человеческое дно»
Рассказ о «человеческом дне» и видео для тех, кто терпит бедствие; анонс прямого эфира 05.02 в 12:00 МСК с психологическим дуэтом «АС».
Читать