🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Коротко о том, как танцы повышают нейропластичность: исследование 2025 (Frontiers in Human Neuroscience) показало рост серого вещества и улучшение когнитива.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Кратко о том, как ежедневная фиксация прогресса по исследованию Journal of Applied Psychology (2025) повышает продуктивность и удовлетворённость.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·О нейробиологии эмоциональной гибкости: связь с уменьшением стресса, отличие от ригидности и простая тренировка нейропластичности.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Описывает исследование 2025 года (Social Cognitive and Affective Neuroscience, fNIRS, 93 пары), связывающее благодарность с межмозговой синхронизацией и лучшей кооперацией.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Перегрузка рабочей памяти снижает вечернюю концентрацию — исследование 2025 (Ohio State) и совет выгружать мысли на бумагу вместо решения сложных задач.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·О том, как «усталость от решений» и визуальный хаос утром съедают ресурс воли; ссылки на Баумейстера и примеры Джобса и Цукерберга.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·О том, как «снежный ком» самоконтроля запускает каскад отвлечений: краткие исследования (Heatherton & Wagner, Baumeister, фМРТ) и простое правило «клина».
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·Краткий обзор феномена Sunday Scaries, исследования о кортизоле и техника «выгрузки», которая помогает снизить воскресную тревогу.
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·О том, как визуальный шум на столе снижает рабочую память и концентрацию; упомянута работа Xu & Chun (2025) и практический «визуальный детокс».
🧠 Мышление / Привычки / Рост — три кита саморазвития·О моральном лицензировании: почему похвала себе после продуктивной недели ведёт к перееданию и импульсивным тратам, с данными мета‑анализов 2015 и 2024 гг.
Денис Елагин | продюсер·Краткий кейс о проекте по аллергии (психосоматика): лендинг без воронки, провал рекламы и совет общаться с несколькими продюсерами перед выводами.
Mom'n'baby | Доула Алина Морозова | Роды, ГВ, Сон, Слинг·Мега эмпатичная доула с образованием (Кембридж, перинатальный психолог), сертификатами по ГВ, гипнородам и слингу; контакты и кейсы.
Mom'n'baby | Доула Алина Морозова | Роды, ГВ, Сон, Слинг·Личный опыт: как слинг и ГВ помогают путешествовать, гулять и укутывать ребёнка — Маша 2г3м, Ваня 1 годик.
Наязнанку •🛠 СТО головы и тела ⚙️·Разбираю, правда ли возраст мешает изменениям — кратко о нейропластичнлости мозга и формировании новых привычек в любом возрасте.
Наязнанку •🛠 СТО головы и тела ⚙️·Ная Бардукова рассказывает о простом челлендже для зрения: 3 дня по 10 минут, комплекс расслабления, работа с головой и тренировка мышц.
Наязнанку •🛠 СТО головы и тела ⚙️·Рефлексия о чувстве «недостаточности»: почему постоянное сравнение и рост навыков не дают ощущения достаточности.
Учебный центр | Академия бизнеса·Краткое перечисление пяти видов инструктажа по охране труда; пояснение о допуске к работе и предложение обучения в Академии бизнеса.
Учебный центр | Академия бизнеса·О причинах носить СИЗ: каска, перчатки и очки защищают от травм головы, порезов и попадания химии; современные модели удобны и стильны.
Испанский в деле | Лингвокоучинг·Истории двух учениц про мотивацию в изучении языка и лайфхак — хвалить себя за маленькие победы, чтобы поддерживать дофамин и возвращаться к практике.
Испанский в деле | Лингвокоучинг·Анонс новой профессиональной роли автора: языковой коучинг как способ избавиться от информационного перегруза и выстроить план обучения испанскому.
