Если вы узнали себя в истории про похвалу - не нужно сразу пытаться стать человеком, который всем отказывает и «ставит границы». Это обычно не работает.
👉Самое первое, что нужно вернуть - это пауза.
Потому что сейчас её просто нет. Вас хвалят, и вы уже согласились. Даже не успели подумать, хотите вы этого или нет.
Поэтому попробуйте очень простую вещь.
В следующий раз, когда вам говорят «только вы это сделаете нормально», «без вас никак», «вы же умеете» не отвечайте сразу. Вообще.
Скажите что-то простое вроде: «я посмотрю», «давайте чуть позже отвечу», «мне нужно понять по задачам». Любая фраза, которая даёт вам время.
И в этой паузе задайте себе вопрос: я сейчас правда хочу это сделать или мне просто приятно, что меня похвалили?
Сначала будет непривычно. Может быть, даже неловко. Потому что вы привыкли сразу откликаться.
А теперь у вас появляется выбор: действовать по привычке или выбрать себя.
Кто чувствует, что справиться самому сложно, есть диагностический разбор - 30 минут покажут, где проблема. Посто напишите @SLarisa "диагностика"
Дискуссия