MARIA BRAZHNIKOVA·Кабачковые вафли с креветками и соусом из авокадо
Лёгкий рецепт кабачковых вафель с креветками и кремовым соусом из авокадо — вариант для завтрака, обеда или лёгкого ужина.
Читать
Каналы
MARIA BRAZHNIKOVA·MARIA BRAZHNIKOVA·7 сигналов нарушенного баланса микробиоты
7 признаков дисбаланса микробиоты: вздутие, нестабильный стул, частые простуды, тяга к сладкому, ухудшение кожи, усталость и проблемы после антибиотиков.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Почему «ПП» не равно здоровью
Почему даже на «ПП» нет энергии, вздутие и застой веса — главные причины: микробиота, ферменты, желчный пузырь, стресс и индивидуальные реакции.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Высокая агрессия у ребёнка 7 лет: возможные причины
Запрос о ребёнке 7 лет с высокой агрессией, неусвоением программы и хорошим откликом на двигательные активности; обсуждается роль генетики и нутрициологии.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·8-й поток курса «ДЕТОКС МОЗГА» и форум в Ульяновске
Закончилось 8-е обучение «ДЕТОКС МОЗГА». Еду в Ульяновск на Форум ресурсов «ЧЕЛОВЕК БУДУЩЕГО» (17 мая) с докладом о древней науке и долголетии.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Щитовидная железа: неочевидные симптомы и комплексный подход
О симптомах щитовидной железы за пределами веса: усталость, выпадение волос, тревожность; связь с кишечником, микробиотой и стрессом. Анонс мини‑курса.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Кабачковый рулет с нежной начинкой
Лёгкий безглютеновый кабачковый рулет с кремом из авокадо и ломтиками слабосолёной форели — летний и элегантный рецепт.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Где искать точку опоры в новом мире?
Анонс прямого эфира с Марией Бражниковой и Татьяной Калаевой (22 июля, 19:00). Обсуждение внимания, внутреннего истощения и практикума «Алтай. Точка опоры».
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Когда лучше принимать витамины и добавки
Шпаргалка из Практической библиотеки нутрициолога о том, какие витамины и добавки удобнее принимать утром, днём или вечером.
Читать
MARIA BRAZHNIKOVA·Как защитить себя и ребёнка в условиях стресса
Выступление Марии Бражниковой в Самаре 12 августа о профилактике, питании и поддержке нервной и иммунной систем у взрослых и детей.
Читать
IT Загрузка..·AI в медицине: когда ошибается — кто виноват?
Юридический и практический разбор ответственности при ошибках AI в медицине: разработчик, клиника, врач и интегратор.
Читать
IT Загрузка..·NLP в медицине: разбор применений
Краткий разбор применений NLP в медицине: от анализа документации и кодирования по МКБ до фармаконадзора и поддержки врачебных решений.
Читать
IT Загрузка..·Приватность носимых устройств: какие данные собирают
Обзор данных, которые собирают смарт‑часы, фитнес‑браслеты и умные кольца, и основные риски приватности с практическими рекомендациями.
Читать
IT Загрузка..·Здоровье и носимые устройства — ЭКГ, SpO2, температура
Короткий обзор возможностей носимых устройств: как работают ЭКГ, SpO2 и кожная температура, где ожидать погрешности и зачем смотреть тренды.
Читать
IT Загрузка..·Игровые кресла: на что обратить внимание при выборе
Краткий гид по выбору игрового кресла: эргономика, материалы обивки, механизмы регулировки и важные параметры для поддержки спины.
Читать
IT Загрузка..·Физическое здоровье IT-специалиста: спина, зрение, сон
Короткие практичные советы для IT: как снизить риск боли в спине, уставшего зрения и нарушенного сна без радикальных изменений.
Читать
IT Загрузка..·Геномика и персонализированная медицина: от ДНК к лечению
Рассказ о роли геномики и IT (ML, облака, биоинформатика) в персонализированной медицине: онкология, фармакогенетика и вопросы конфиденциальности.
Читать
IT Загрузка..·Телемедицина в России: рынок и регулирование 2026
Аналитика о рынке телемедицины в РФ в 2026: рост спроса, требования к лицензированию, защите данных и информационной безопасности для платформ и клиник.
Читать
IT Загрузка..·Хронический стресс в IT: причины и триггеры
Разбор причин и триггеров хронического стресса у IT‑специалистов: влияние неопределённости, когнитивной нагрузки, культуры срочности и размытых границ.
Читать
IT Загрузка..·Сон и продуктивность: что говорит наука
Краткий обзор исследований о влиянии сна на внимание, память и качество кода; научный ориентир 7–9 часов и советы для IT‑специалистов.
Читать