Это нормально — раздражаться, когда другие делают "не так". Но, можно обойтись и без этого 😉 Сейчас расскажу почему это происходит с вами и что делать.
Вы делегировали задачу. Или попросили мужа помочь с ужином. Или коллега взял на себя часть проекта.
- Вы делегировали задачу.
- Или попросили мужа помочь с ужином.
- Или коллега взял на себя часть проекта.
И вот вы смотрите, КАК они это делают... и внутри всё сжимается.
"Не так нарезал овощи. Не в той папке сохранил файл. Неправильно сложил бельё".
И накатывает раздражение. А иногда и настоящая злость.
А потом приходит чувство вины: "Ну что я за человек? Они же помогают, а я недовольна".
Знаете, почему это происходит?
Когда вам нужно всё контролировать, у вас в голове есть очень чёткая картинка "как правильно". Эта картинка — не просто предпочтение. Это ваш способ чувствовать себя в безопасности.
Когда кто-то делает "не так" — ваш мозг воспринимает это как угрозу. Не логически, а на уровне нервной системы. Как будто порядок нарушен, и сейчас что-то пойдёт не так.
Раздражение — это сигнал тревоги.
Ваша нервная система говорит: "Опасность! Это не по плану!"
И вот что с этим можно сделать:
Когда ловите себя на этом раздражении — остановитесь на секунду.
Скажите себе: "Это моя тревога. Не факты. Просто тревога".
И задайте вопрос: "Если это сделано не по-моему, но задача выполнена — что самое страшное произойдёт?"
Часто ответ будет: "Ничего страшного. Просто не так, как я привыкла".
И этого достаточно, чтобы сделать выдох.
Раздражение не исчезнет сразу. Но вы перестанете корить себя за него.
А это уже огромный шаг!
