В галерее можно посмотреть видео с тренировки астронавта Криса Хэдфилда. В своей книге "Руководство астронавта по жизни на Земле. Чему научили меня 4000 часов на орбите" он рассказывает:
«Физические тренировки обязательны в длительной экспедиции...Нам приходится тренироваться по два часа в день, чтобы сохранить свои мышцы и кости достаточно крепкими для экстремальных физических нагрузок при работе в открытом космосе, а также для того, чтобы по возвращении на Землю мы могли бы уверенно стоять на своих двоих.
Достаточно сложно выполнять упражнения в условиях, когда любые движения даются легко и просто. Для этого требуется специальное оборудование: мы пристегиваем свои кроссовки к педалям велотренажера и потому не улетаем с него, а на беговой дорожке имеется хитроумное приспособление с ремнями, которое тянет нас вниз, чтобы мы бежали по движущейся ленте, а не по воздуху. Я начинал с нагрузки, равной примерно 60 % веса моего тела, но чем дольше находился в космосе, тем больше увеличивал нагрузку, чтобы сделать тренировку более трудоемкой.
Астронавты, которые серьезно занимаются бегом, кажется, меньше беспокоятся; в 2007 г. Суни Вильямс пробежала дистанцию Бостонского марафона в космосе, потратив на преодоление дистанции всего 4 часа 24 минуты».
⠀
Вдохновляемся примером космонавтов и занимаемся спортом даже на карантине💪
С днём Космонавтики, друзья!🚀
#TengriUltraTeam #Athletexkz #экстремальнаяатлетика #kosmosuphill #трейлраннинг
