Спрашиваю людей, которые на грани выгорания " А как ты отдыхаешь?" Многие задумываются и ищут ответ в сознании... Ответ звучит примерно так " Я не помню, когда в последний раз отдыхал/а". У кого- то это навыка нет вообще.
Я учила себя отдыхать, приобретала этот навык. Чтобы разрешить себе полноценно отдохнуть, я усилием воли отключала мессенджеры, отключала звук на телефоне и прятала подальше. Как же так, ты обязательно должна снять трубку, это же клиенты.
С опытом я поняла , что мир без меня не рухнет, а рухнуть могу только я от бесконечного погружения в содержание разговора, от мыслей и расписания. И до бесконечности... Пока однажды, я не смогла вспомнить, что я делала несколько часов назад. Когнитивное искажение. Все!
Если сам не сможешь понять, что нужно восстановиться, то тело точно устроит забастовку в виде болезни, ломки и прочей херни.
И вот уже несколько лет мы с мужем ездим в Карелию в одно и тоже время в домик на озере, где тишина, зелень, вода и...баня. Нам хватает недели, чтобы восстановление случилось и произошло внутри то самое состояние " Я хочу работать".
Отдых - это полное отключение, восстановление, когда тело радуется, а душа в тишине ведёт тихий разговор. На отдыхе я тоже могу работать, если хочу. Как я хочу, а не потому что мне неудобно отказать людям.
Берегите себя❤️
Напишите, как вы отдыхаете?
#счастьебезпаники
Дискуссия