Холотропное дыхание - это вдох - усиленный выдох.
Холотропное дыхание (от греч. «holos» - целый, целостный, «tropein» - ведущий, т.е. «дыхание, ведущее к целостности»)
Что же это означает на практике?
Ключевая особенность холотропного дыхания - запуск целого каскада биохимических реакций, в результате которых нервная система изменяет свою работу.
В основе этого метода лежит особая работа с дыханием, направленная на освобождение от последствий психологических травм.
Таким образом, холотропное дыхание создает уникальную физиологическую основу для глубинной терапии. Благодаря этому методу стало возможным найти легкий доступ к прошлому травматичному опыту и освободиться от многих психологических проблем.
У меня большая практика в дыхательных интенсивах. Я проходила тренинги по холотропному дыханию и водный ребёфинг.
Интенсивы длились по 8-10 часов в день в течении 3 дней. То есть, это была большая работа под наблюдением специалистов.
Мой вывод: после тренинга я вышла новым человеком. Изменения произошли во всех сферах жизни.
🔺Есть противопоказания. Не использовать технику при психиатрических заболеваниях, астме, инсульте, инфаркте, глубоких неврозах, гипертонии, беременности.
#техники
Дискуссия