(имя изменено по этическим соображениям и все совпадения случайны)
На нашей первой встрече она спросила:
— А если я прямо тут умру?
Она боялась своего сердца. Метро. Очередей. Мест, где трудно "сбежать". Говорила: уходит туда, где людей меньше, но себя — всё равно не находит.
Проверилась у врачей: «Всё хорошо».
Но хорошо не было.
Паническая атака — это сильнейший приступ страха, который буквально «парализует» тело:
- — сердцебиение, дрожь в мышцах
- — угрозы тех, кто рядом в транспорте
- — ком в горле, нехватка воздуха
- — и сильное ощущение, что “я схожу с ума” или “умру прямо сейчас”
Мы начали работать. Бережно. Без копаний в прошлом на первом занятии.
- ✅ Разобрались, как работает её тело в момент паники.
- ✅ Освоили техники заземления и дыхания.
- ✅ Учились замечать предвестники и не бежать от них.
И после 4 -х сессий:
- Она поехала в метро.
- Сходила в кино.
- А потом — одна полетела в отпуск.
С собой. Без паники.
Если ты узнал(а) себя — знай: это можно прожить. ПА — не конец, не капризы и не навсегда.
Я работаю с теми, кто хочет вернуть себе контроль. Глубоко, но бережно.
Хочешь на первую сессию? Напиши сюда @a_gaiw слово «паника» — и я расскажу, как мы можем начать.
#счастьебезпаники
Дискуссия