Психика человека таки неразрывно связана с его физикой. И мы редко когда можем рассматривать их изолировано друг от друга. Все эмоции контейнируются в нашем теле (и остаются там на десятилетия, до встречи правильного массажиста). Тело дает нам базовый уровень энергии на действие. Если имеются серьезные дефициты, гормональные сбои, хронические болезни - это всегда стоит учитывать в терапии и работать сразу на двух уровнях, в тандеме с медициной.
Ну в общем, это я все к чему. Нашла наконец-то наглядную схему приема витаминов - что с чем можно, что с чем нельзя. Поделилась с постоянными клиентами и вам вот несу. Базовая грамотность, так сказать (пока не случилось новых открытий). Возможно, хороший терапевт об этом сразу говорит пациенту или выписывает препарат с верной комбинацией - но лично я последние 7 лет сама изучаю вопрос, как же пить железо так, чтобы из него таки генерировался гемоглобин в крови. Народная молва очень часто говорит о том, что железо таблетированное не помогает… Ну в первую очередь, надо выбрать хотя бы хелатную форму да убрать от железа кофе.
Информация справочная, не является медицинной рекомендацией.
Ваши личные дефициты витаминов вам подскажет ваш терапевт, глядя в ваши анализы. Но кусочек про витамин Д - полезен будет абсолютно всем жителям северных широт зимой.
Иногда невозможность встать с кровати зимой - это банально малое количество солнечного света и отсутствие какого-то важного нутриента. И можно не искать тут особо страшных монстров лени и прокрастинации. Вернее искать, но только после того как вы точно уверены, что физически вы - в блестящей форме.
Дискуссия