Вы всё время куда-то бежите потому что надо... Сделать, успеть, доказать, не прогадать, не лохануться.
Или, наоборот, бесконечно ругаете себя за лень и отсутствие сил... Начну завтра, ещё подожду, впереди выходные/новый год/день рождения, может что-то само измениться.
Иногда даже чтобы нажать на кнопку стиралки кажется таким непосильным.
И это всё не лень. Это депрессия! Которая закралась незаметно, но с вами уже давно.
Люди живут в ней годами и даже десятками лет, даже не осознавая, что с ними происходит. И накрывает лишь когда силы совсем на исходе.
Я сама познакомилась со своей депрессией случайно в момент когда поняла, что не туда иду, а силы на исходе.
Также как и клиенты, которые приходят с запросами "нет сил", "устала", "бегу, куда не знаю", "не хочу, но делаю" и т.д. понимают, что тратят свои силы, время, ресурсы не туда, куда хотелось бы.
А когда всё уходит "не туда", то рано или поздно это оборачивается депрессией, которая скрывается за бегством в дела, убеганием от себя в имитацию бурной деятельности, избеганием контакта с собой, автоматическими действиями, ленью и прокрастинацией и сопровождается чувством безысходности, ненужности, одиночества, горечи и разочарования.
Я не случайно завела эту тему накануне новогодних праздников. В такое время эти состояния обостряются и вместо радости предвкушения человек чувствует разочарование.
Первое, что нужно сделать, увидеть эту депрессию и признать, что она есть без претензий и критики в свой адрес.
Предлагаю вам пройти тест простой Тест Бека на наличие депрессии. Оставьте на 5 минут всю суету и лень тоже, обратите внимание на себя - что с вами сейчас происходит.
❤️ а здесь чек-лист от депресии
Дискуссия