Всё должно быть в меру😉
Для начала надо понимать зачем эта тревога нам нужна? Нужна или нет - конечно вопрос отпадает, все эмоции нам нужны и важны. Зачем тогда они существуют?
▪️ Любая эмоция всегда нам о чём-то говорит, если мы умеем быть осознанными, распознавать их и понимать про что они.
В этом случае, эмоции, наоборот, упрощают нашу жизнь.
Так зачем нужна тревога?
Она существует с человеком с самых первобытных времен. Она помогала выжить, предвидеть опасность, избегать былых ошибок.
Но в наше время опасности уже нет никакой - мы не живём в пещере, на нас не нападут, чтобы забрать еду, нас не выгонят из племени, мы не потеряемся в лесу.
Но! Сама эмоция никуда не делась и требует своей реализации.
Поэтому, люди с определенной психикой и воспитанием часто испытывают тревогу гораздо в большем количестве, чем следовало бы.
Так скажем, есть адекватная тревога, которая нам подсказывает "туда не ходи, там опасно" или тревога в виде волнения перед экзаменом или выступлением "не забыть подготовиться", "справлюсь ли я" и т.д.
В неадекватном состоянии она проявляется как излишние переживания за что-то или кого-то, сильно изматывает и даже влияет на качество жизни и состояние здоровья.
Она вырабатывается в привычку.
Такая тревога может распространяться абсолютно на всё и на всех, а может проявляться в определённых сферах жизни:
- беспокойство за своё здоровье
- беспокойство за детей
- беспокойство за деньги
- беспокойство за свою работу
- вдруг не справлюсь
- вдруг что-то случится
- вдруг ошибусь
- вдруг заболею или заболеет близкий
- дверь не закрыл, воду не выключил, документы не подписал, реквизиты правильно ли ввёл - всё сто раз перепроверил и т.д.
Вот с такой тревогой уже надо разбираться пока она не разобралась с вами🤫
В какой сфере вы больше всего испытываете тревогу? Делитесь⤵️ в комментариях.
И дальше мы продолжим разбираться с тем, как с ней самостоятельно справляться.
Дискуссия