Если ты опять согласилась, хотя хотела сказать «нет»
- Опять взяла на себя чужую работу.
- Опять решила потерпеть.
- Опять сказала себе: «Ну ладно, последний раз" - не ругай себя.
⏰Остановись на секунду и спроси: Что я сейчас пытаюсь получить своим согласием?
- Одобрение?
- Ощущение, что я нужна?
- Чтобы не обиделись?
- Чтобы не посчитали плохой?
- Чтобы не пришлось объясняться?
- А может, просто пока не умеешь выдерживать то, что будет, если сделаешь по-своему.
Иногда мы держимся за привычное поведение не потому, что не понимаем, как можно иначе. В этот момент оно приносит нам какую-то быструю пользу или от чего-то спасает.
И пока ты не увидела, что именно, старое «да» и «окей» будет выскакивать раньше, чем ты успеешь вспомнить все эти красивые правила про личные границы 😃
Попробуй поймать именно этот момент в следующий раз.
Ничего пока не предпринимать.
Сначала просто увидеть: зачем я сейчас делаю то, от чего сама устала?
Сохрани. Может пригодиться в тот самый «последний раз» 😊
