Час и проблема решена.
Вчера все мои приёмы оказались на тему сравнения себя с другими.
Очень актуальная тема среди девушек и женщин, которые постоянно ощущают некое неудовлетворение или, как они сами говорят "будто я не до.." - не дотягиваю, не достаточно умная, красивая, активная, смелая, креативная и т.д.
Через вечное сравнение происходит потеря себя.
"Благодаря сравнению, я заставляю себя действовать, не расслабляться, много заниматься, потому что мне надо быть лучшей, лучше всех!"
Так 🤩говорила одна из моих клиенток, которая перенесла уже эту стратегию из спорта на все сферы жизни. Поэтому отношения выстроить не получается, а тревожность зашкаливает.
Она смотрит на отношения всех своих знакомых, сравнивает со своими, начинает анализировать свои отношения, потом выносить мозг своему партнёру и так бесконечно.
Другая клиентка говорит:
"Я устала подгонять себя к идеалу, постоянно сравнивать себя с теми, кто лучше меня и чувствовать себя вновь и вновь недо... Недостаточно умной, недостаточно красивой и т.д."
И да, это, действительно, очень тяжело и энергозатратно.
Когда вы себя постоянно с кем-то сравниваете, вы себя насилуете.
Чем не абъюз?
Начинаете себя ругать, критиковать, обесценивать.
Дальше падает уверенность, самоценность, самооценка и желание действовать.
А если вы всё же действуете, то только чтобы доказать, что вы лучше.
В одном случае вы сидите и рыдаете, что недостаточно хороша.
В другом — носитесь по жизни как бешеный хомяк.
И во всех этих историях нет вас!
Пока вы сравниваете себя и кому-то что-то доказываете, вы не живёте свою жизнь, вы обслуживаете свою старые убеждения, поэтому жизнь кажется тяжёлой, несправедливой и не вашей.
А вы сравниваете себя с кем-то?
❤️ Завтра выложу классное упражнение "Как перестать себя сравнивать и критиковать". Если ждёте, ставьте ♥️
