*Самобичевание = самоистязание = "душевный онанизм" = игра воображения в плохое настроение.
▪️Пост для тех кто с приближениями праздников вместо воодушевления, радости и предвкушения чувствует что их уже ничего не радует и ничего не хочется.
А вы знали, что настроение мы создаём себе сами?
Простым языком это можно объяснить так: чтобы у нас было хорошее настроение, в нашем мозгу должны образоваться химические вещества, создающие это самое настроение (эндорфины). Они вырабатываются автоматически, когда мы к чему-то проявляем интерес, переживаем приятное волнение.
Но есть у них недостаток – они не могут продуцироваться непрерывно.
Представьте, вы встречаете любимого человека, которого не видели определенное время и которому, конечно, очень рады. Ваши эндорфины просто зашкаливают. И вот проходит вместе час, другой, третий, пятый.. и вас уже начинает одолевать скука, а кто-то даже чувствует сомнения и разочарование в выборе партнёра.
Причина? Вас подвёл собственный метаболизм.
Это как с восприятием запаха. Когда вы наносите на себя новый аромат или заходите в помещение с приятным ароматом (или неприятным), то вы отчётливо осознаёте его интенсивность. Но чем дольше вы в нём находитесь, тем меньше начинаете его ощущать.
В обоих случаях можете поэкспериментировать на себе. Правда, эксперимент с запахом более доступен😉
Итак, человек сам творец своего настроения. Он сам продуцирует вещества, влияющие на его психические переживания. Следовательно, он сам выбирает, чаще всего неосознанно, своё настроение.
И это не про позитивное мышление, про «улыбайся, когда твой мир рушится», это про управление своим состоянием.
❤️ Кстати, как управлять своим настроением через гормоны, я рассказывала на практикуме тут
🤩До Нового года осталось 23 дня. Признавайтесь⤵️, как ваше предновогоднее настроение? В предвкушении или уже ничего не радует?
Дискуссия