💦 Как пить достаточно воды, если постоянно забываете?
Простые хитрости:
- Бутылка с отметкой. Купите бутылку с делениями и отметками по часам — так вы увидите, сколько нужно выпить к определённому времени.
- Стакан перед едой. Выпивайте стакан воды за 20 минут до приёма пищи — это поможет контролировать аппетит.
- Напоминания. Поставьте на телефон 3–4 будильника с текстом «Пора попить воды!».
- Вкусная вода. Добавьте дольки лимона,огурца или веточку мяты — так пить будет приятнее.
- Замените напитки. Вместо сока илигазировки выбирайте воду или травяной чай.
Ставьте ❤️, если возьмёте какой‑то совет на вооружение!
