Так организм реагирует на изменения вокруг. Понять, почему возникает осенняя хандра, помогут простые, но важные детали.
🌞Главный виновник — сокращение светового дня.
Человек видит свет не просто глазами, а мозгом. Сетчатка передаёт информацию о количестве света в гипоталамус. Этот отдел мозга, когда «видит», что света мало или совсем нет, запускает выработку «гормона сна» мелатонина. В итоге человек хочет спать.
Одновременно сокращается выработка серотонина — так называемого гормона счастья.
Именно такие изменения и обуславливают апатию и сонливость.
💊Из-за недостатка солнечного света снижается выработка витамина D, что также способствует упадку сил и провоцирует сонливость.
🧬Генетически заложено, что готовясь к зиме, организм накапливает запасы жира. Из-за этого растет аппетит, хочется калорийной еды. Чтобы откладывались жировые запасы, он стремиться сократить двигательную активность, возникает большая слабость.
Физическая активность падает, что нарушает выработку гормонов радости.
📌Удовольствие способствует выработке серотонина: любимые занятия, хобби, чтение увлекательных книг, просмотр фильмов.