Я — Елена Яковлева, нутрициолог и психолог. Помогаю перестроить пищевое поведение без диет, вины и стресса: работаю с телом и психикой одновременно, чтобы вес уходил естественно. Здесь — простые алгоритмы, разборы БАДов и витаминов человеческим языком, упражнения для принятия тела и мягкий старт в тренировках. Больше никакой гонки — только осознанность, доказательность и забота о себе.
«Неудачные» кадры.
Нередко фотообъектив ловит наши промежуточные, неестественные изображения, где мы «кривые» и «косые» со скорченными лицами. Но мы такими не являемся, это все лишь кадр, вырванный из контекста.
А иногда и сами мы делаем постановочные позы с вымученными «замерзшими» лицами, которых у нас нет в жизни (в этом я тоже чемпионка: на фото где я пытаюсь улыбаться, как будто меня паралич схватил и не опускает:).
Напоминание от LISa: фото не объективно; даже у топ‑моделей много неудачных кадров, и ваше недовольство фото не значит, что вы не нравитесь другим.
Размышление о том, как общество делает недовольство телом нормой и к каким последствиям это ведет — статистика и наука о самооценке и психическом здоровье.
Короткое упражнение от нутрициолога и психолога о том, как уменьшить сравнение тела с другими и начать замечать обычных людей вокруг.
