Я — Елена Яковлева, нутрициолог и психолог. Помогаю перестроить пищевое поведение без диет, вины и стресса: работаю с телом и психикой одновременно, чтобы вес уходил естественно. Здесь — простые алгоритмы, разборы БАДов и витаминов человеческим языком, упражнения для принятия тела и мягкий старт в тренировках. Больше никакой гонки — только осознанность, доказательность и забота о себе.
«Мне многие компании предлагали продвигать их продукты. В основном детокс-чаи, заменители еды и таблетки для похудения. Но мне все это неинтересно. Совершенно. И отвечаю я им всегда одно и тоже:
«Я не рекламирую продукты, которые заставляют женщин думать, что они должны определенным образом выглядеть, чтобы определенным образом себя чувствовать».
💬Селеста Барбер
«Вызов принят»
Размышления о том, как пляж превратился в место телесного сравнения и стыда; цитата Селесты Барбер «Вызов принят!».
Исследования показывают, что мы требуем от себя большего совершенства, чем ожидают другие; цитата и ссылка на книгу Томаса Ф. Кэша.
Короткий набор фраз от нутрициолога для самодиагностики пищевого поведения: 9 предложений для исследования отношений с едой.
