- 🟡Здесь понимают, почему ты устала, срываешься, заедаешь стресс и больше не веришь, что “на этот раз получится”.
- 🟡Здесь не считают калории и не измеряют ценность человека по цифрам на весах.
- 🟡Здесь учатся слышать тело, восстанавливать контакт с собой и перестраивать пищевое поведение без борьбы и вины.
💬Меня зовут Елена Яковлева. Я нутрициолог и психолог, специализируюсь на нарушениях пищевого поведения и образа тела.
📌Более 10 лет помогаю людям наладить пищевое поведение, снизить вес без диет и наладить контакт со своим телом.
Чаще всего проблему лишнего веса и пищевой зависимости решают одностороннее:
- ✔️либо ищут причину в голове и идут к психологу (что очень верно),
- ✔️либо идут к врачу/ нутрициологу (что тоже очень правильно).
И тот и другой подход дает свой результат, но в разы эффективнее (и быстрее) одновременно совместить работу на двух уровнях:
- ⏩ТЕЛО: устранение дефицитов + полное восстановление организма
- ⏩ПСИХИКА: работа с мыслями, эмоциями, проработка внутренних убеждений, установок, сопротивления, навыки осознанного питания.
👇
Такой подход называют ИНТЕГРАТИВНЫМ, он дает самый быстрый, бережный и долговременный результат⭐️.
Система выстроена таким образом, что вес уходит сам🌟.
📌В своей работе я использую различные инструменты в зависимости от потребностей и особенностей моих клиентов, в том числе клинически доказанные международные протоколы работы с расстройствами пищевого поведения.
💔Кроме этого, я сама прошла путь от РПП и знаю все, что вы чувствуете и переживаете.
- 🟢Определить есть ли нарушение образа тела или нет можно здесь.
- 🟢Почему надо фотографироваться, даже если совсем не хочется, читаем тут.
- 🟢«Чем меньше приемов пищи в день, тем лучше» - миф или правда? Разбираю здесь.
- 🟢Здесь варианты хороших и простых перекусов.
- 🟢«За маму, за папу», «я так старалась, а ты не ешь!», - или как с детства идет нарушения контакта с телом разобрала в этом посте.
- 🟢Как увеличить энергию? Готовый список работающих БАДов.
- 🟢"В концлагерях полных не было" -разбираю любимый аргумент приверженцев диет здесь.
- 🟢"Что будет, если перестать есть сладкое?" - читаем и смотрим тут.
💌Если есть вопросы – пишите мне @vahamurka_pro
