Я — Елена Яковлева, нутрициолог и психолог. Помогаю перестроить пищевое поведение без диет, вины и стресса: работаю с телом и психикой одновременно, чтобы вес уходил естественно. Здесь — простые алгоритмы, разборы БАДов и витаминов человеческим языком, упражнения для принятия тела и мягкий старт в тренировках. Больше никакой гонки — только осознанность, доказательность и забота о себе.
Напрямую🔄.
Анемия дает слабость и упадок энергии, а утром и вставать с кровати надо и бежать по делам надо. А сил нет🥹.
Поэтому на помощь приходят быстрые углеводы🌐 – хоть как то продержаться… и в течение всего дня хочется чем-то закинуться – печеньем, шоколадом, кофе🍬🍫☕️..
Анемия - одна из причин повышенного аппетита, часто проявляется в виде «хочу то, не знаю что».
Краткий разбор необходимых анализов при анемии: ключевой показатель — ферритин (не ниже 60 мкг/л). О гемоглобине и дополнительных тестах.
Подборка полезных постов: о приёме оральных контрацептивов, РПП, добавках для снижения веса, чувстве вины после еды и перекусах — ссылки внутри.
Разбор форм карнитина: тартрат для спорта и похудения, ацетил‑карнитин для мозга, фумарат — в небольшом числе добавок; осторожно при гастрите.
Дискуссия