Вопрос, который мучает многих.
Нас постоянно приучают с детства, что мы должны себя с кем-то сравнивать: посмотри на других и убедись, что с тобой что-то не так.
И первое (но не единственное), что нужно сделать для восстановления образа тела - это «прибраться» в вашем телефоне:
- 👀отпишитесь от тех пабликов в нельзяграме и других социальных сетях, которые заставляют вас с печалью смотреть на себя в зеркало и чувствовать свою ущербность.
- Даже если это какой-то супер-полезный контент, но он заставляет чувствовать себя плохо, вам не нужен этот контент❌.
А куда деть живых людей, которые нас окружают читаем здесь.
Даже если вам кажется, что это вас мотивирует, и, при этом, когда вы смотрите на фотографии этого фитнес-тренера или блогера и думаете: «Господи, у меня никогда не будет такой задницы или живота», - тогда вам противопоказан этот контент.
И не нужно тешить себя мыслями, что самоедство это лучший пендель стимул. Есть намного более приятная и работающая мотивация❤️❤️❤️.
А пока даю задание задание: посидите осознанно в соцсетях🧘♀️.
Листая ленту, анализируйте какие чувства вызывают посты и фото. Слушаем только эмоции, на «ум и правильность» внимание не обращаем.
Как только почувствуете неприятное покалывание зависти, тревоги или стыда, просматривая чужую и отфотошопленную жизнь, нажмите на кнопку «забочусь о себе», а точнее «отписаться».
