📕От соцсетей, вызывающих тревогу и депрессию, я надеюсь, вы уже отписались. А куда деть живых людей, которые вас окружают? Они же маячат везде и, если вы привыкли к сравнению не в свою пользу, дискомфорта эти люди доставят немало. Можно, конечно, их просто убивать по одному, но, наверное, проблем станет чуть больше).
Дело в том, что ваш фильтр восприятия сломан😑. вы видите только тех, кто «лучше вас».
Начнем ремонтировать свой фильтр🧰.
Делаем следующее упражнение:
Ближайшие несколько дней специально обращаем внимание и выискиваем как на улицах, так и в ближайшем окружении самых обычных людей👙. И чем дальше от стандартов красоты они будут, тем лучше.
Рассматривайте их "изюминки»: носы/уши/фигуры и прочее.
Обращайте внимание не только на то, что «болит» у вас, ведь чаще всего мы рассматриваем у других те места, которые вызывают у нас дискомфорт. Старайтесь видеть их «неидеальности» (на самом деле «нормальности»).
Посмотрите, подумайте, что даже с такой фигурой (какой, кстати?) у них живая жизнь: работы, семьи, дети, реализация.
- 1️⃣Первый шаг - начать их видеть.
- 3️⃣Второй шаг - принимать их. Любых. Даже самых нестандартных. И даже тех, кого очень хочется осудить и обсудить. Особенно их.
И не забудьте порассматривать звёзд⭐. Удивитесь, сколько людей сделали себя не внешностью. Вообще-то почти все. В 99% случаев это трудолюбие и наличие определённых качеств для такой работы.
Начинайте видеть вокруг себя разные краски жизни. И помните, люди могут быть РАЗНЫМИ и ДРУГИМИ. Это не просто нормально. Это хорошо❤.
▶️Зы: вопрос для самоанализа (не для критики): когда вы замечаете людей с неидеальной внешностью, какая приходит первая мысль? Вот вы видите большой лишний вес, неподходящую одежду, целлюлит, акне, разные лица... Что думается в голове на этот счет?
Если есть желание, поделитесь здесь, в комментариях.
Можете закидать меня помидорами🍅, если не считаете Мэрил Стрип гениальной актрисой (а уж сколько досталось Саре Джессике Паркер, наверное только она одна знает..).
