Я — Елена Яковлева, нутрициолог и психолог. Помогаю перестроить пищевое поведение без диет, вины и стресса: работаю с телом и психикой одновременно, чтобы вес уходил естественно. Здесь — простые алгоритмы, разборы БАДов и витаминов человеческим языком, упражнения для принятия тела и мягкий старт в тренировках. Больше никакой гонки — только осознанность, доказательность и забота о себе.
Чайный гриб (по модному, Комбуча) — это как ЗОЖ-версия газировки: вкусно и полезно, хоть и немного по-дедовски (или по-бабовски?)).
Учитывайте, что готовые напитки в магазинах часто содержат большое количество сахара для вкуса.
А домашнюю комбучу ваш нутрициолог рекомендует, особенно летом освежает🔥.
Размышление о женском менталитете: «кнут и ограничения» против «заботы о себе», опыт работы с РПП и подход без наказаний.
Исследования показывают, что мы требуем от себя большего совершенства, чем ожидают другие; цитата и ссылка на книгу Томаса Ф. Кэша.
Короткий набор фраз от нутрициолога для самодиагностики пищевого поведения: 9 предложений для исследования отношений с едой.
