— это психологический защитный механизм, при котором человек отказывается признавать неприятную, пугающую или болезненную реальность. Так психика временно защищает себя от перегрузки.
Как проявляется:
- «Со мной всё в порядке», несмотря на очевидные трудности;
- игнорирование проблем со здоровьем, отношениями, работой;
- обесценивание фактов: «Это ерунда», «Ты преувеличиваешь»;
- несоответствие между словами и реальными чувствами или поведением.
Зачем нужно:
- помогает пережить шок, утрату или сильный стресс;
- даёт время адаптироваться к новой реальности;
- снижает уровень тревоги, когда ситуация кажется непереносимой.
Когда становится проблемой:
- если отрицание затягивается и мешает действовать;
- если человек не обращается за помощью, хотя она необходима;
- если проблемы накапливаются и усугубляются.
Что может помочь:
- мягкое признание фактов без давления: «Мне сейчас трудно это принять»;
- разговор с безопасным и поддерживающим человеком;
- постепенное столкновение с реальностью маленькими шагами;
- помощь специалиста, если отрицание стало хроническим.
💡Отрицание — не слабость, а временная защита. Важно лишь вовремя заметить, когда она перестаёт помогать и начинает ограничивать.
#психологический_термин
Дискуссия