PSYCHOLOGIES исследует новые пути, которые помогают найти ответы на самые важные жизненные вопросы. Реклама: @ShkulevSocialMedia_adv_bot Купить рекламу: https://telega.in/c/PsychologiesRussia Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3EqdWs
В последние пару лет бессонница стала распространенной проблемой. При этом мы знаем, как важен полноценный сон. Регулярные семь–восемь часов ночного отдыха снижают риск множества заболеваний, помогают сохранять ясное мышление, эмоциональную устойчивость и хорошо себя чувствовать.
🧡 Psychologies в MAX
Практические советы от клинического психолога Ирины Грековой: режим, расслабление мышц, дыхание и ванна с солью для улучшения сна.
Краткий список признаков хронической усталости — бессонница, боли, апатия — и рекомендации в карточках от Psychologies.
Советы Psychologies: 10 необычных приёмов — от тёплых носков до дыхательных техник — чтобы легче засыпать и восстановить режим после выходных.
