·тревога
В ваших отношениях больше тревоги, чем близости?
КПТ‑психолог Анна Лопан предлагает тест «От тревоги к близости»: понять причины тревоги в паре, реакции, которые отдаляют, и первый шаг к спокойным отношениям.
Читать публикацию
Психолог Анна Лопан
КПТ-психолог Анна Лопан. Измена. Восстановление после измены. Спокойно спать, работать, принять решение
·тревога
Тест «От тревоги к близости»
КПТ‑психолог Анна Лопан предлагает тест «От тревоги к близости» — поможет понять, где тревога мешает быть ближе и что можно начать менять.
Читать публикацию
·тревога
В ваших отношениях больше тревоги, чем близости?
КПТ‑психолог Анна Лопан предлагает тест «От тревоги к близости», помогающий понять, где у пары тонкое место и как тревога мешает сближению.
Читать публикацию
·тревога
От тревоги к близости: как страх ломает отношения
Размышления о том, как тревога и убеждения разрушают близость в паре и короткий тест «От тревоги к близости» для диагностики проблем.
Читать публикацию
·фильм
Фильм «Меня зовут Агнета»
Рекомендация фильма «Меня зовут Агнета»: 49‑летняя героиня, виды Прованса и история о возвращении вкуса к жизни.
Читать публикацию
·внимание
Мы замечаем то, к чему настроены
Рассказ о том, как пион привлёк внимание авторки и как в терапии меняют «очки» восприятия, чтобы увидеть опоры, возможности и маленькие успехи.
Читать публикацию
·зависть
Зависть к успешным — не стыд, а навигатор желаний
Личный кейс о детской зависти и «схеме неуспешности»: зависть как сигнал потребности и подсказка выйти из тени.
Читать публикацию
·тревога
«Нам не дано предугадать, как слово наше отзовётся…»
Анна Лопан, психолог КПТ, о влиянии чужих слов на тревогу, внутреннюю критику и о формировании поддерживающего внутреннего диалога.
Читать публикацию
·нейропластичность
Нейропластичность и как справиться с фоновой тревогой
Анна Лопан о нейропластичности мозга: 5 признаков фоновой тревоги и как тренировка реакций снижает симптомы и возвращает энергию.
Читать публикацию
·тревога
Тревога: признаки и подходы психолога
Признаки тревоги и способы работы психолога Анны Лопан (КПТ) — снизить стресс, вернуть спокойный сон и обычную жизнь.
Читать публикацию
·тревога
Как тревога бьёт по телу, отношениям и качеству жизни
О вреде хронического стресса и тревоги: сердечно‑сосудистые и метаболические риски, влияние на отношения и качество жизни.
Читать публикацию
·тревога
Неустойчивость в детстве и стремление к контролю
О том, как детская нестабильность формирует тревогу и потребность контролировать будущее; автор — психолог Анна Лопан, есть одно место в июне.
Читать публикацию
