Иногда мне кажется, что фраза «забота о себе» давно и сильно испорчена.🫢
Потому что, в массовом представлении это что-то вроде: ванна с пеной, свечи, пирожное, сериал и телефон на беззвучке.🛁
И вроде бы всё это понятно... но к настоящей заботе имеет очень косвенное отношение.
Потому что, настоящая забота о себе далеко не всегда выглядит красиво и расслабляюще.
Иногда это означает:
- 🐚перестать читать тревожные новости, которые раз за разом расшатывают нервную систему;
- 🐚честно сказать токсичному другу, что ты больше не хочешь продолжать это общение;
- 🐚найти подработку, чтобы наконец начать откладывать деньги;
- 🐚перестать тащить на себе непосильную ношу "идеальности".
Настоящая забота о себе - это не побег в маленький отпуск от собственной жизни. Это решение построить жизнь так, чтобы из неё не хотелось постоянно убегать.
А для этого иногда приходится делать то, что делать совсем не хочется.
🐚Например:
Честно посмотреть на свои неудачи и разочарования и решить, что ты будешь с ними делать.
Признать, что какие-то желания так и останутся несбывшимися. И тогда приходится отпустить то, что уже не работает, чтобы освободить место для чего-то нового.✨
Иногда это расстраивает людей вокруг. Кто-то может назвать твой выбор эгоизмом, а для кого-то это будет выглядеть как жертва.
Но заботиться о себе - это не значит жить по чужому сценарию.
Это значит перестать постоянно копировать других людей и начать строить свою жизнь.
Такую, которая может кому-то не нравиться, но подходит именно тебе.
Иногда забота о себе - это дать себе право быть обычным.
Не идеальным. Не выдающимся. Не лучшей версией себя каждую минуту.
Это спокойно относиться к тому, что кухня иногда бывает грязной, что фигура может быть не идеальной, и что общение с ненастоящими друзьями вовсе не является обязательной частью жизни.
Забота о себе - это разобраться в источниках своей тревоги.
🐚Понять:
в какой степени она появляется из-за того, что ты не реализуешь свой потенциал,
а в какой - потому что когда-то выучил/а такой способ реагирования на жизнь.
Забота о себе вообще имеет мало общего с тем, чтобы побаловать себя, и гораздо больше общего с тем, чтобы стать адекватным родителем самому себе.👩🦰
Тем самым взрослым, который способен принимать решения в пользу своего благополучия не только сейчас, но и в долгосрочной перспективе.
И тогда неожиданно оказывается, что некоторые проблемы, которые мы так долго пытались решить или игнорировать, начинают решаться сами.
Потому что, заботиться о себе - это значит перестать быть жертвой обстоятельств.
Это значит стать героем собственной жизни.
Фигурой, а не фоном.
Это значит внимательно посмотреть на свою жизнь и начать менять её маленькими шагами так, чтобы из неё не нужно было постоянно убегать ради передышки.🏃♀➡️ Иногда для этого приходится перестать зацикливаться на одних целях, чтобы освободить силы для других - по-настоящему важных.
Иногда - быть достаточно открытым/ой, даже если из-за этого не все будут тебя любить.💔
Иногда - встретиться со своими настоящими желаниями и потребностями и постепенно перестать так сильно зависеть от чужих мнений и оценок.
А иногда - просто позволить себе стать тем человеком, которым/ой ты на самом деле хочешь стать.
И которым/ой, возможно, ты и был/а призван/а стать.🦋
#психология #заботаосебе #тревога #самоподдержка #внутреннийрост #осознанность #психологическаязрелость #жизненныйвыбор #психолог
Дискуссия