Тело всегда честнее мыслей.
Пока голова уверяет, что “всё в порядке”, тело включает свою систему оповещения, и порой не самыми деликатными способами.
- 😟Плечи внезапно переезжают в район ушей;
- ❤️🩹сердце устраивает марафон, хотя тренировки не планировались;
- 🤒температура прыгает, как будто организм не может определиться, что сейчас - жара или ледниковый период.
- 🥵Иногда покалывают пальцы, иногда накрывает волной жара, а сон превращается в серию короткометражек с частыми пробуждениями.
И это не «капризы».
Это биология, уставшая работать в режиме пожарной тревоги.
Когда стресс накапливается, тело становится первым, кто поднимает красный флажок:
- ➖ “Послушай меня, пожалуйста.”
- ➖ “Усталость настоящая.”
- ➖ “Ресурса мало, но я всё ещё с тобой.”
И самое верное, что можно сделать в момент таких сигналов - не бороться, а прислушаться.
Не обвинять тело в «истеричности», а признать:
«Оно пытается защитить».
Порой один искренний вопрос даёт больше облегчения, чем десяток техник:
«Что сейчас я могу поставить на паузу, чтобы спокойно выдохнуть?»
Иногда ответ прост, иногда неожидан, но тело всегда честно подсказывает, если дать ему слово.
«Тело не предаёт.
Оно предупреждает».
#️⃣ #осознанность #психосоматика #тревога #стресс #дистресс #самоподдержка #здоровьетела #психологвтелеграм #бережность
Дискуссия