🌙 Еще один важный нюанс, который часто ускользает даже от специалистов в теме сна и медитаций.🧘
Когда воображение рисует картину для расслабления, есть одна тонкость.
Если образ начинает двигаться - течь, лететь, плыть, переливаться - это создаёт напряжение. Да, это может быть красиво, но мозг остаётся активным и поэтому сон не приходит.
✨ А вот статичный образ работает иначе.
Представь, к примеру, сосновый лес или березовую рощу:
- 🌳деревья стоят, не плывут, не улетают.
- Легкий ветерок чуть шевелит листья, под ногами тихо-тихо колышется трава.🌿
Всё дышит прохладой и свежестью, но остаётся на месте.
Именно такая «неподвижная картинка» помогает мозгу отпустить контроль и мягко погрузиться в сон.🛌
🔑 Маленькая деталь, которую часто упускают из виду, а разница - огромная.
#сон #медитация #образнаяработа #здоровье #релакс #успокоение #ресурс #ночнойотдых #энергия
Дискуссия