🌙 Почему это работает?
- 🟢 Расслабляются мимические мышцы - уходят зажимы, накопившийся за день.
- 🟢 Улучшается кровообращение - мозг получает сигнал на отдых.
- 🟢 Снижается уровень стресса - лёгкие прикосновения активируют зоны, отвечающие за спокойствие.
- 🟢 Уходит напряжение глаз после экрана телефона или компьютера - и сон приходит быстрее.
💆♀️ Как делать массаж:
- 🍀Тёплые чистые руки.
- 🍀Лёгкие поглаживания от центра лица к вискам.
- 🍀Мягкие круговые движения вокруг глаз.
- 🍀Нежно пройтись по линии лба, словно разглаживая его.
- 🍀Завершить лёгкими прикосновениями к вискам и подбородку.
Всего 5 минут - и тело благодарно отвечает глубоким расслаблением.
А за ним приходит и долгожданный сон. 😴
#сон #здоровье #массажлица #релакс #вечерниеритуалы #психологиясна #спокойствие #самопомощь #ресурс 🪻
Дискуссия