Лови ещё несколько действенных способов, как отключить круглосуточное радио «Беспокойная мысль FM».
- 1️⃣ Тело
Переключи внимание на ощущения: как ступни стоят на полу, как спина касается стула.
Когда внимание в теле, голове остаётся меньше места для болтовни. - 2⃣ Кнопка «пауза»
Вообрази, что у твоего внутреннего сериала есть пульт.
Нажал на паузу - и картинка замерла. - 3⃣ Шум против шума
Включи мягкую музыку или звуки природы.
Внешний шум перекрывает внутренний. - 4⃣ Записать
Все эти бесконечные мысли хотят быть услышанными. Выгрузи их на бумагу - и они перестанут бегать по кругу.
Попробуй любой из способов - и концерт в голове утихает.
А вместе с ним возвращается тишина, где слышен самый важный голос - твой. 🌿
#интуиция #тишина #внутреннийголос #свобода #саморазвитие
Дискуссия