Многие думают: «Храплю, но и что тут такого».
Но за громким храпом может скрываться куда более серьёзная проблема - апноэ сна.
🔹 Что это такое?
Апноэ - это кратковременные остановки дыхания во сне (от нескольких секунд до минуты и дольше).
Человек как бы «замирает», а потом резко начинает дышать снова.
За ночь это может повторяться десятки или даже сотни раз.
🔹 Почему возникает?
- ➖Избыточный вес (жировая ткань сужает дыхательные пути).
- ➖Курение и алкоголь (расслабляют мышцы горла).
- ➖Анатомические особенности (узкие дыхательные пути, увеличенные миндалины, искривление перегородки).
- ➖Возраст и пол (чаще у мужчин и после 40).
- ➖Хронические болезни (гипертония, диабет, патологии сердца).
🔹 Чем опасно?
Каждая остановка дыхания = нехватка кислорода.
В итоге:
- ❌ Хроническая усталость и сонливость днём;
- ❌Снижение памяти и концентрации;
- ❌ Головные боли, перепады давления;
- ❌ Повышенный риск инсульта и инфаркта;
- ❌ Внезапное засыпание за рулём или на работе.
🔹 Что делать?
- ✅ Обратиться к врачу-сомнологу, сделать исследование сна (полисомнография).
- ✅ Снизить вес, наладить сон, отказаться от алкоголя и сигарет.
- ✅ Спать на боку - на спине апноэ проявляется сильнее.
- ✅ В тяжёлых случаях применяют СИПАП-терапию - специальный аппарат подаёт воздух под давлением, не давая дыхательным путям «схлопнуться».
- ✅ Иногда требуется хирургическое вмешательство (если есть анатомические препятствия).
💡 Главное: апноэ - это не просто храп, а серьёзный риск для здоровья и жизни.
Если ты или твой близкий «задыхаешься во сне» или постоянно чувствуешь усталость - не откладывай визит к врачу.
😌 Забота о себе - инвестиция в энергию, ясную голову и долгую жизнь.
Пусть твои ночи будут спокойными, а утро приносит силы, а не усталость. 🌙✨
#сон #апноэ #здоровьесна #сонология #здоровье #храп #энергия #сонэтоважно #здоровыйсон
Дискуссия