Да, во время сонного паралича иногда может казаться, что возникает удушье, но на самом деле дыхание не останавливается.
Что происходит:
Во время сонного паралича тело находится в фазе быстрого сна (REM), когда мышцы почти полностью обездвижены.
Да, наш мозг "выключает" мышцы для нашей же безопасности, чтобы мы не могли двигаться когда спим.
Что происходит при сонном параличе?
- Человек осознаёт себя, но не может двигаться.
- Часто дыхание ощущается как затруднённое, потому что мышцы груди и диафрагмы работают в «сонном режиме», а дополнительно тревога усиливает чувство нехватки воздуха.
- В некоторых случаях добавляются гипнагогические галлюцинации (ощущение давления на грудь, присутствие кого-то рядом), что усиливает впечатление «удушья».
Физиологически дыхание сохраняется, и реальной угрозы остановки дыхания нет.
Это именно субъективное ощущение.
Поэтому бояться этого не стоит, особенно когда понимаешь весь механизм происходящего.
⚠️ Но если вне сонного паралича у человека бывают эпизоды реального удушья или остановки дыхания во сне (например, апноэ сна), это уже отдельная медицинная проблема и требует обследования у врача-сомнолога.
Про апноэ более подробно напишу в следующий раз.
Дискуссия