В «Кинжале» рассказали, как справиться с тревогой в период сокращений, взвесить все риски и подготовиться к возможной потере работы.
Главное:
- Отнеситесь к возможному увольнению как к рабочей задаче. Составьте несколько планов действий и запишите их
- Защититься от стресса поможет техника «а что, если». Пропишите все потенциальные негативные сценарии и продумайте решения для каждого
- Постарайтесь подготовить финансовую подушку хотя бы на два-три месяца, периодически обновляйте резюме и портфолио
- Если вас сократили, не принимайте важных решений в состоянии стресса. Как только эмоции утихнут, определите дальнейшие шаги. Не обязательно сразу искать новую работу, иногда полезно отдохнуть. Заботьтесь о себе, высыпайтесь и не перегружайте себя задачами
- Если считаете, что вас уволили несправедливо, обратитесь к юристу
- Перед поиском нового места напишите, какой должна быть идеальная работа. Так вы будете помнить о том, что для вас действительно важно, и не будете хвататься за первое попавшееся предложение
#статья
