В практике я постоянно наблюдаю, насколько колоссально мысли управляют нашей реальностью.
В коучинге есть простая и бескомпромиссная связка:
Мысль ➔ Эмоция ➔ Действие ➔ Результат
Кажется, всё логично. Но главный подвох кроется в самом начале цепи.
Большинство мыслей, которые ежедневно прокручиваются в нашей голове не наши. Это чужие установки, социальные проекции, неосознанный шумно-информационный мусор и сценарии, которые наш ум захватил без всякого фильтра.
Когда мы не фильтруем входящий поток, чужие мысли превращаются в бесконечную мыслительную жвачку. Она ходит по замкнутому кругу.
- По кругу ходят мысли...
- За ними по кругу ходят эмоции (тревога, фоновый стресс, бессилие)...
- По кругу повторяются однотипные действия...
- И мы получаем один и тот же предсказуемый результат.
Именно так мы и оказываемся в личном «дне сурка». Нам кажется, что мы застряли в обстоятельствах, но на самом деле мы застряли в замкнутом цикле неосознанных реакций.
👉Выбраться из этого круга самостоятельно бывает крайне сложно просто потому, что невозможно увидеть систему, находясь внутри неё.
Всё начинается с мысли.
Первый шаг к выходу из замкнутого круга -это научиться задавать себе один простой, но отрезвляющий вопрос: «Эта мысль, которую я сейчас думаю, действительно моя?»
