Вокруг света — ведущий российский научно-популярный проект с полуторавековой историей. Реклама: @ShkulevSocialMedia_adv_bot Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FMDVh
В магазинах можно найти разные виды йогурта — фруктовый, греческий, питьевой или обогащенный пробиотиками. Кажется, взять любой из них — уже забота о здоровье. Но на деле половина этих продуктов — чистый десерт.
Узнали у эксперта, как найти полезный йогурт и правильно прочитать состав на этикетке.
Советы Роспотребнадзора: больше овощей, фруктов и дробное питание (5–6 приёмов), исключить жареное и фастфуд; ужин за 3 часа до сна, перед сном — кефир.
Психологи объясняют, почему здоровый образ жизни может вызывать тревогу, выгорание и перфекционизм, и как вернуть радость от привычек.
Инструктор Елизавета Прокудина о росте привычки гулять пешком в городах и о пользе ходьбы для физического и психологического здоровья.
