Вокруг света — ведущий российский научно-популярный проект с полуторавековой историей. Реклама: @ShkulevSocialMedia_adv_bot Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FMDVh
Специалисты советуют добавить в меню больше овощей, зелени, фруктов и сухофруктов — они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, но требуют умеренности из-за высокого содержания сахара. Также стоит отдавать предпочтение лёгкой и менее калорийной пище, исключив жареное, солёное, маринованное, фастфуд и снеки.
Для нормализации работы ЖКТ полезно перейти на дробное питание: 5–6 небольших порций в день. Ужинать лучше не позже, чем за три часа до сна, а перед сном можно выпить стакан кефира.
О том, как табак вредно влияет на сердце и сосуды; факты и разъяснения специалистов канала «Если у вас есть сердце».
Развенчание мифа: ежи не носят яблоки и грибы, они питаются насекомыми и впадают в спячку; запасов не делают, жир накапливают сам.
Коротко о пользе зевоты: расширение дыхательных путей, расслабление лицевых мышц и помощь бодрствованию у людей и животных.
Дискуссия