— Как Вы держите себя в форме?
— Вы, наверное, спортом серьёзно занимаетесь?
— Генетика?
Она просто не видела меня год назад. И нет, это не про «пухленькую девочку» из детства. Это про взрослую женщину, которая заедала стресс десертами.
За 20 минут допроса на стуле с кисточками у лица мы пришли к довольно банальным, но почему-то каждый раз забываемым выводам:
- Никаких сладостей. Даже если «только кусочек».
- Мучное? До свидания!
- Жирное — нет!
- Больше воды.
- Молочка (вся) - нет!
- И самое главное — 20 000 шагов каждый день. Лучше с любимым или аудио-подкастом.
Да, можно говорить, что «у всех разный метаболизм» и «а мне некогда», но, честно — это просто замаскированное «не хочу». 10 тыс шагов - нормально. Я считаю, что мало. Ходить — не больно. Не дорого. И даже приятно.
Хотите спортивное тело — установите для себя правило, которое работает каждый день. А не только «после праздников» или «перед летом».
P.S. Мой Рост: 177 Вес: 57 Мне 43 года.
💯Никакой магии!
Только дисциплина в питании и движении!
#движение #питание
