😌 Эти советы нужны, чтобы быстро облегчить жжение и спокойно дойти до гастроэнтеролога, а не терпеть боль дома.
- Что сделать сразу
🧍 Встаньте или сядьте прямо – лёжа кислоте легче попасть в пищевод.
🔓 Ослабьте ремень, пояс, тесную одежду.
💧 Медленно выпейте 150–200 мл тёплой воды. - Быстрые средства из аптечки
💊 Антациды (алмагель, маалокс, ренни, гастал) – разжевать или выпить через 1–2 ч после еды, эффект 10–30 минут.
🛡️ Альгинаты (гевискон) – создают «плот» на содержимом желудка, работают до 4 часов.
⚠️ При упорном жжении: однократно фамотидин 20 мг или омепразол 20 мг за 30–60 минут до еды; без врача – не дольше 3 дней. - Что можно съесть
🥣 Две–три ложки густой овсянки на воде или банановое пюре.
🥛 100 мл нежирного молока или кефира (если переносите лактозу). - Чего избегать ближайшие часы
☕ Кофе, крепкий чай, цитрусы, газировка, алкоголь, шоколад, томатные соусы, острая еда.
🚬 Сигареты и ментоловые вейпы – расслабляют нижний сфинктер пищевода.
🏋️ Наклоны вперёд, подъём тяжестей, лежачее положение. - Защита ночью
🍽️ Ужин за 3–4 часа до сна, порция до 300 г.
🛏️ Спите на высокой подушке или приподнимите изголовье кровати на 15–20°.
🛌 Левый бок – оптимальное положение. - Когда срочно к врачу
📅 Изжога чаще двух раз в неделю.
⚕️ Жжение плюс боль при глотании, рвота, кровь, похудение, ночной кашель.
📉 Таблетки помогают всё хуже или нужны постоянно. - Чего не делать
🥤 Гасить кислоту содой – «кислотный рикошет» усилит изжогу.
🥛 Пить литрами молоко – стимулирует дополнительную секрецию кислоты.
⏳ Сидеть на ИПП неделями без контроля врача – риски и маскировка серьёзных проблем.
💡 Кратко: вода, вертикальное положение, антацид – и записываемся к гастроэнтерологу.
Берегите пищевод 🙂
Дискуссия